A água do mar possui uma composição única de minerais e o seu consumo tem ganhado interesse como uma opção alternativa para melhorar a saúde e o bem-estar das pessoas.
Aqui analisamos os benefícios e contribuições que o consumo controlado de água do mar pode oferecer ao organismo humano.
Minerais e Elementos Essenciais
É uma fonte rica em minerais essenciais como o magnésio, o cálcio, o potássio e o sódio. Estes minerais desempenham várias funções no corpo, desde a manutenção do equilíbrio eletrolítico até a saúde óssea e muscular.
O consumo adequado desses minerais pode contribuir para uma melhor saúde geral e prevenir deficiências nutricionais.
Efeito Alcalinizante
Apesar do seu sabor salgado, a água do mar tem um efeito alcalinizante no corpo humano. Um pH equilibrado pode ajudar a prevenir doenças e promover um metabolismo ótimo.
Seu consumo pode combater a acidose metabólica, um estado associado a várias condições de saúde.
Contém uma ampla gama de oligoelementos e compostos bioativos que podem fortalecer o sistema imunológico.
Propriedades Antioxidantes
Os antioxidantes presentes na água do mar, como o selênio e o zinco, ajudam a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e reduzindo o risco de doenças crônicas.
Pode ser uma opção eficaz para reidratar o corpo após atividade física intensa ou desidratação leve. Alguns atletas relataram melhor recuperação muscular e redução de cãibras ao consumir água do mar de forma controlada.
Consumo Adequado
É importante ter em mente que a água do mar é rica em sal e outros minerais, portanto, consumi-la em grandes quantidades pode ter efeitos negativos para a saúde.
O recomendado é tomar água do mar isotônica, ou seja, diluída com água doce, na proporção de 3 partes de água doce para 1 de água do mar, e não mais que um quarto de litro por dia.
Quem deve evitar o seu consumo?
- Pessoas com hipertensão ou problemas cardíacos
- Pessoas com problemas renais
- Pessoas com distúrbios da tireoide
Seu consumo oferece uma variedade de benefícios para a saúde humana devido à sua rica composição mineral e suas propriedades únicas. No entanto, o consumo deve ser controlado e moderado.
Antes de incorporar a água do mar à sua dieta, é recomendável consultar um profissional de saúde. Com uma abordagem equilibrada e consciente, a água do mar pode ser uma adição valiosa para promover o bem-estar e a vitalidade.
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