Propiedades de la maca

propiedades de la maca

Para qué sirve la maca

Maca es un t√©rmino que viene de la lengua chibcha y significa “buen alimento” (CA) que “crece en altura” (MA).

La maca es una planta herb√°cea anual o bienal nativa de los Andes de Per√ļ, donde se cultiva por su hipoc√≥tilo comestible.

Propiedades de la maca peruana

La maca potencia la libido, la fertilidad y combate el estrés.

  • Adapt√≥gena: trabaja en armon√≠a con el cuerpo, m√°s all√° de la edad y el sexo.
  • Nutrac√©utica: tiene vitaminas B1, B2, B3, B6 C y E; cuenta con minerales como el hierro, calcio, zinc, manganeso, magnesio, potasio, f√≥sforo y cobre; √°cidos grasos como el omega 3, 6 y 9.

La maca mejora la fertilidad humana incrementando el n√ļmero y movilidad de los espermatozoides, el volumen seminal y la cantidad de esperma por eyaculaci√≥n. Este efecto es mucho mayor en el caso de la maca negra.

  • Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
  • Reduce los efectos del stress y la fatiga, mejorando la resistencia f√≠sica.
  • Nutritiva y vigorizante.
  • Antian√©mica.
  • Refuerza huesos y musculatura.

La Maca amarilla

  • Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
  • Reduce los efectos del estr√©s y la fatiga, mejorando la resistencia f√≠sica.
  • Nutritiva y vigorizante.
  • Antian√©mica.
  • Refuerza huesos y musculatura.

La Maca negra

  • Mejora la memoria, la concentraci√≥n y el aprendizaje m√°s que ninguna otra maca.
  • Aumenta el rendimiento, evitando el estr√©s, retarda la fatiga y favorece el buen estado de √°nimo.
  • Mejora la fertilidad, en animales incrementa el n√ļmero de cr√≠as y aumenta su peso al nacer.
  • Incrementa el n√ļmero de espermatozoides y su motilidad.

Cómo consumir maca

La maca se puede encontrar en forma de polvo deshidratado, como también en cápsulas.

Si se compra como polvo deshidratado, se recomienda cocinarlo con agua o con leche para elaborar bebidas, como también se puede mezclar con jugos de frutas y verduras, salsas y batidos. La cantidad que se aconseja es de 5 a 15 gramos por porción.

Ac√° te dejamos un par de opciones para que disfrutes mejore de la maca:

Maca con leche y chocolate

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de maca
  • 1/2 taza de leche
  • canela
  • agua
  • opcional chocolate en barra o cacao en polvo

Pasos:

  • Echar 2 vasos de agua a la olla con un trocito de canela.
  • A√Īadir 3 cucharadas de maca. Ir probando para que no quede amargo.
  • Revolver bien para que no se formen grumos.
  • A√Īadir leche. Dejar que hierva un poco y est√° listo.
  • Agregar chocolate a gusto.

Maca con infusiones:

  • Con el caf√©. Si sos de tomar caf√© a la ma√Īana sumale una cuchara chicha de maca y agregale una de canela porque la canela la suaviza
  • Pod√©s hacer lo mismo con el t√©

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