Para qu茅 sirve la maca
Maca es un t茅rmino que viene de la lengua chibcha y significa 芦buen alimento禄 (CA) que 芦crece en altura禄 (MA).
La maca es una planta herb谩cea anual o bienal nativa de los Andes de Per煤, donde se cultiva por su hipoc贸tilo comestible.
Uso y propiedades de la maca peruana
La maca potencia la libido, la fertilidad y combate el estr茅s.
- Adapt贸gena: trabaja en armon铆a con el cuerpo, m谩s all谩 de la edad y el sexo.
- Nutrac茅utica: tiene vitaminas B1, B2, B3, B6 C y E; cuenta con minerales como el hierro, calcio, zinc, manganeso, magnesio, potasio, f贸sforo y cobre; 谩cidos grasos como el omega 3, 6 y 9.
La maca mejora la fertilidad humana incrementando el n煤mero y movilidad de los espermatozoides, el volumen seminal y la cantidad de esperma por eyaculaci贸n. Este efecto es mucho mayor en el caso de la maca negra.
- Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
- Reduce los efectos del stress y la fatiga, mejorando la resistencia f铆sica.
- Nutritiva y vigorizante.
- Antian茅mica.
- Refuerza huesos y musculatura.
La Maca amarilla
La maca amarilla tiene la forma de un polvo marr贸n claro.
El polvo amarillo de ra铆z de maca es m谩s popular entre las mujeres porque ayuda a aliviar los s铆ntomas de la menopausia, incluidos los calambres y los cambios de humor.
Antes de la menopausia, la maca amarilla puede aumentar la fertilidad femenina; la ra铆z de la maca amarilla ayuda al equilibrio hormonal femenino en general.
La ra铆z de maca amarilla tambi茅n tiene la virtud de mejorar el estado de 谩nimo tanto de hombres como de mujeres.
- Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
- Reduce los efectos del estr茅s y la fatiga, mejorando la resistencia f铆sica.
- Nutritiva y vigorizante.
- Antian茅mica.
- Refuerza huesos y musculatura.
La Maca negra
La maca negra es la ra铆z de maca m谩s efectiva cuando se trata de virilidad.聽
- Mejora la memoria, la concentraci贸n y el aprendizaje m谩s que ninguna otra maca.
- Aumenta el rendimiento, evitando el estr茅s, retarda la fatiga y favorece el buen estado de 谩nimo.
- Mejora la fertilidad, en animales incrementa el n煤mero de cr铆as y aumenta su peso al nacer.
- Incrementa el n煤mero de espermatozoides y su motilidad.
C贸mo consumir maca
La maca se puede encontrar en forma de polvo deshidratado, como tambi茅n en c谩psulas.
Si se compra como polvo deshidratado, se recomienda cocinarlo con agua o con leche para elaborar bebidas, como tambi茅n se puede mezclar con jugos de frutas y verduras, salsas y batidos. La cantidad que se aconseja es de 5 a 15 gramos por porci贸n.
Ac谩 te dejamos un par de opciones para que disfrutes mejore de la maca:
Maca con leche y chocolate
Ingredientes:
- 3 cucharadas de maca
- 1/2 taza de leche
- canela
- agua
- opcional chocolate en barra o cacao en polvo
Pasos:
- Echar 2 vasos de agua a la olla con un trocito de canela.
- A帽adir 3 cucharadas de maca. Ir probando para que no quede amargo.
- Revolver bien para que no se formen grumos.
- A帽adir leche. Dejar que hierva un poco y est谩 listo.
- Agregar chocolate a gusto.
Maca con infusiones:
- Con el caf茅. Si sos de tomar caf茅 a la ma帽ana sumale una cuchara chicha de maca y agregale una de canela porque la canela la suaviza
- Pod茅s hacer lo mismo con el t茅
