Propiedades de la maca

propiedades de la maca

Para qué sirve la maca

Maca es un t√©rmino que viene de la lengua chibcha y significa “buen alimento” (CA) que “crece en altura” (MA).

La maca es una planta herb√°cea anual o bienal nativa de los Andes de Per√ļ, donde se cultiva por su hipoc√≥tilo comestible.

Uso y propiedades de la maca peruana

La maca potencia la libido, la fertilidad y combate el estrés.

  • Adapt√≥gena: trabaja en armon√≠a con el cuerpo, m√°s all√° de la edad y el sexo.
  • Nutrac√©utica: tiene vitaminas B1, B2, B3, B6 C y E; cuenta con minerales como el hierro, calcio, zinc, manganeso, magnesio, potasio, f√≥sforo y cobre; √°cidos grasos como el omega 3, 6 y 9.

La maca mejora la fertilidad humana incrementando el n√ļmero y movilidad de los espermatozoides, el volumen seminal y la cantidad de esperma por eyaculaci√≥n. Este efecto es mucho mayor en el caso de la maca negra.

  • Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
  • Reduce los efectos del stress y la fatiga, mejorando la resistencia f√≠sica.
  • Nutritiva y vigorizante.
  • Antian√©mica.
  • Refuerza huesos y musculatura.

La Maca amarilla

La maca amarilla tiene la forma de un polvo marrón claro.

El polvo amarillo de raíz de maca es más popular entre las mujeres porque ayuda a aliviar los síntomas de la menopausia, incluidos los calambres y los cambios de humor.

Antes de la menopausia, la maca amarilla puede aumentar la fertilidad femenina; la raíz de la maca amarilla ayuda al equilibrio hormonal femenino en general.

La raíz de maca amarilla también tiene la virtud de mejorar el estado de ánimo tanto de hombres como de mujeres.

  • Aumenta la capacidad de aprendizaje y la memoria.
  • Reduce los efectos del estr√©s y la fatiga, mejorando la resistencia f√≠sica.
  • Nutritiva y vigorizante.
  • Antian√©mica.
  • Refuerza huesos y musculatura.

La Maca negra

La maca negra es la raíz de maca más efectiva cuando se trata de virilidad. 

  • Mejora la memoria, la concentraci√≥n y el aprendizaje m√°s que ninguna otra maca.
  • Aumenta el rendimiento, evitando el estr√©s, retarda la fatiga y favorece el buen estado de √°nimo.
  • Mejora la fertilidad, en animales incrementa el n√ļmero de cr√≠as y aumenta su peso al nacer.
  • Incrementa el n√ļmero de espermatozoides y su motilidad.

Cómo consumir maca

La maca se puede encontrar en forma de polvo deshidratado, como también en cápsulas.

Si se compra como polvo deshidratado, se recomienda cocinarlo con agua o con leche para elaborar bebidas, como también se puede mezclar con jugos de frutas y verduras, salsas y batidos. La cantidad que se aconseja es de 5 a 15 gramos por porción.

Ac√° te dejamos un par de opciones para que disfrutes mejore de la maca:

Maca con leche y chocolate

Ingredientes:

  • 3 cucharadas de maca
  • 1/2 taza de leche
  • canela
  • agua
  • opcional chocolate en barra o cacao en polvo

Pasos:

  • Echar 2 vasos de agua a la olla con un trocito de canela.
  • A√Īadir 3 cucharadas de maca. Ir probando para que no quede amargo.
  • Revolver bien para que no se formen grumos.
  • A√Īadir leche. Dejar que hierva un poco y est√° listo.
  • Agregar chocolate a gusto.

Maca con infusiones:

  • Con el caf√©. Si sos de tomar caf√© a la ma√Īana sumale una cuchara chicha de maca y agregale una de canela porque la canela la suaviza
  • Pod√©s hacer lo mismo con el t√©

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