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根据联合国，提高酒精饮料和含糖饮料的税收可能有助于拯救生命
当前的税收制度在遏制含糖饮料和酒精饮料的消费方面显示出明显的局限性。因此，这些产品变得更加容易获得，其消费在许多国家继续上升。
与此同时，卫生系统面临着日益增长的财政压力。这是因为非传染性疾病和伤害的增加，而这些在很大程度上是可以预防的。
因此，当市场获得巨额利润时，社会承担着长期的健康和经济成本。
低价格，高消费和更多疾病
持续的减税使得软饮料和酒精变得越来越便宜。因此，它们的消费尤其在儿童、青少年和年轻人中扩展。
这种模式与更高的肥胖率、2型糖尿病和心血管疾病直接相关。此外，还与不同类型的癌症和可预防的伤害有关。
同时，影响不仅仅是个人的。公共系统必须投入更多资源来治疗可以通过更强有力的财政政策预防的疾病。
不平等的税收地图
尽管有超过一百个国家对含糖饮料征税，但许多高糖产品仍被排除在外。因此，工业化果汁、加糖乳饮料和即饮咖啡仍然容易获得。
在酒精的情况下，大多数国家对其销售征税，但税收未能跟上通货膨胀和收入增长。因此，酒精随着时间的推移变得相对更便宜。这种税收差距削弱了预防效果，并保持了对集体健康有影响的消费。
提高对酒精饮料和含糖饮料的税收可能有助于拯救生命。照片：Pixabay。
健康影响和夏季风险
含糖饮料 促进脱水并迅速提高血糖水平。因此，在夏季，增加了中暑、疲劳和不适感的风险。
另一方面，酒精会干扰身体的热调节。此外，增加液体流失并减少对疲劳和极端高温的感知。
在最热的几个月中，这些效果会加剧。因此，专家建议避免这些饮料，并优先选择安全的水和无糖饮料。
为什么专家建议减少其消费
减少这些饮料的消费可以降低慢性病的风险，改善代谢健康。同时，有助于预防与酒精相关的伤害和暴力事件。
从预防的角度来看，较高的税收是抑制其消费的有效工具。此外，还产生了可用于加强卫生系统的资源。
在这种情况下，证据表明，结合财政政策、清晰的信息和健康选择对于保护公共健康至关重要，尤其是在夏季。
为城市降温的树木：哪些树种在夏季提供更好的阴凉以及为什么利用它们能改善健康
面对温度持续上升，阴影变得至关重要。因此，树木在气候适应中扮演着核心角色，同时减少了城市地区极端高温的影响。
与人工结构不同，植物阴影能使环境降温。这是因为树叶释放湿气并减少直接辐射，从而降低周围的空气温度。
因此，规划绿化不仅仅是为了美观，也是一个环境措施和健康措施，特别是在人口密集的城市。
哪些树木在夏天提供更有效的阴影
首先，落叶树是最有效的。在夏天，它们能提供浓密而清凉的阴影，而在冬天则允许阳光进入。
最常用的树种包括悬铃木和白蜡树。它们都能长成宽大而密集的树冠。因此，它们常见于街道、公园和广场。
相反，在更干燥的地区，优先选择耐旱的树种。豆科灌木和蓝花楹需要较少的水，并能更好地耐受热浪。
选择本地树种的重要性
另一方面，本地树种提供了明确的生态优势。它们自然适应当地的气候和土壤。因此，维护需求较少。
像刺桐、紫葳或刺槐这样的树种能提供良好的阴影。同时，它们吸引鸟类和授粉昆虫，增强了城市生物多样性。
此外，使用本地树种减少了资源消耗。也有助于保持每个地区的环境特性。因此，它们的引入具有战略意义。
在户外度过更多时间的好处
由于自然阴影，开放空间变得宜居。这使得即使在炎热的日子里也可以在外停留。这样一来，增加了社交和休息的机会。
此外，待在户外有利于身心健康，同时减少压力，改善情绪，并促进日常身体活动。
另一方面，阴凉的广场和庭院邀请人们聚集，因为它们成为社区聚会点。因此，自然融入了日常生活。
良好绿化规划的环境和社会效益
最后，更多的树木意味着更低的能源消耗。阴影减少了对人工制冷的需求。因此，污染排放减少。
此外，绿化改善空气质量。树叶捕捉颗粒并产生氧气。这对公共健康产生了积极影响。
总之，选择合适的树木是一项长期投资。保护免受高温并增强生态系统。同时，改善城市生活质量。
乌斯怀亚推动公共空间的恢复，并通过增加绿地加强其环境战略
在最后一天，环保任务集中在女性之家、地球船和位于Alem y Cámpora的广场。市政府团队进行了清洁、除草和城市家具的重新布置。
这些行动是一个持续计划的一部分，旨在保持居民、游客使用的空间处于良好状态。环境部门坚持日常工作，使得全年可以在不同区域进行干预。
这些任务的持续性有助于在冬季后整理城市，并为夏季更频繁使用公共空间做好准备。在社区中的持续存在也有助于与社区对话并发现新的需求。
市政府强调，持续的维护有助于广场和步道保持活跃和可达。这些改善增强了城市景观的质量，并促进负责任的环保实践。夏季计划将继续在城市的其他区域进行计划中的干预。
利用空地创建新的绿色空间
将未使用的区域管理为绿色空间提供了改善城市生态基础设施的机会。将空地转变为广场、菜园或自然走廊可以增加土壤的渗透性并减少热量的影响。
此外，这些地点可以成为社区和教育活动的聚集点。规划使用空闲区域也有助于改善环境连通性。
引入本地植被有利于物种的迁徙，并有助于恢复生物多样性。同时，它减少了这些空间成为垃圾场或城市退化热点的风险。
将新的绿色空间整合到公共网络中增强了城市应对气候变化的韧性。这些区域吸收雨水，调节局部温度并减少洪水事件。其参与性设计可以确保它们满足每个社区的需求。
乌斯怀亚推动公共空间的恢复，并通过更多的绿色区域加强其环境战略。图片来源：Paralelo/54。
绿色空间的环境和社会效益
城市绿色空间通过吸收污染物和释放氧气来改善空气质量。它们还通过缓解密集建筑区的“热岛效应”来协助温度调节。它们的存在有助于缓冲噪音并创造有利的微气候。
对于健康，这些环境提供了安全的地方进行步行、休息和体育活动。与自然的接触减少压力，改善情感健康并促进健康习惯。此外，它鼓励使用公共空间并加强社区生活。
在生态方面，绿色区域作为鸟类、昆虫和小型哺乳动物的避难所。植物多样性有利于传粉者的存在，这对于生态系统的平衡至关重要。它们的维护和扩展是构建更可持续和宜居城市的关键。
夏季水果：在炎热天气中成为天然补水关键食物
夏季提供各种自然成熟的水果，自然成熟的水果需要更少的资源来到达消费者。选择时令产品减少了对运输和冷藏的需求，从而降低碳足迹。
此外，适时收获有助于提高营养质量，因为水果在没有人工过程的情况下完成其发育。这些负责任消费的做法加强了区域经济，并促进了更可持续的食品系统。
季节性也有助于保护生物多样性，因为它鼓励本地品种的生产，并不鼓励密集的单一作物种植。
夏季的时令水果有哪些
在最热的几个月里，充满汁水和浓郁风味的水果非常丰富。最具代表性的有西瓜、甜瓜、桃子、李子、草莓、夏季梨和葡萄。
它们在全国各地都有供应，并且价格更实惠，因为供应与自然周期一致。这些水果非常适合用于新鲜小吃、沙拉和清淡的准备。
这个季节还包括热带水果，如菠萝和芒果，它们在这个时候达到最佳质量，并扩大了消费选择。
对健康的营养益处
夏季水果以其高含量的维生素、矿物质和抗氧化化合物而闻名。这些营养素有助于在阳光暴露较多和身体消耗较大的季节增强免疫系统。
它们还提供对消化健康至关重要的纤维，有助于在外出就餐增加的时期保持均衡饮食。天然糖和水的结合提供轻盈的能量而不会过多卡路里。
许多水果含有维生素C，对胶原蛋白的形成和在极端高温下保护细胞至关重要。
在炎热天气中的补水贡献
炎热增加了通过出汗的液体流失，从而提高了脱水的风险。夏季水果是一种天然工具，无需加工饮料即可补充水分和电解质。
例如，西瓜和甜瓜的含水量超过85%，而葡萄、草莓和李子则提供水分和必需营养素的平衡。定期食用有助于保持体温，并避免与高温相关的疲劳。
它们的钾含量有助于调节水分平衡和在高阳光暴露的日子里良好的肌肉功能。
为什么在夏季选择时令水果
食用夏季水果有助于实现更可持续和多样化的饮食。这些选择减少浪费，优化生产中使用的资源，并促进短途流通。
将它们融入日常饮食中，改善补水，提供必需营养素，并减少对超加工产品的需求。季节性因此成为健康和环境平衡的盟友。
加入这些食物可以自然应对炎热，保护健康并支持更负责任的农业实践。
极端辐射：为什么夏季的阳光更强烈以及如何保护皮肤免受其风险
在夏季的几个月里，由于季节性变化，太阳辐射达到更高的水平，这增强了紫外线到达地表。地球的倾斜和太阳的更大垂直度导致太阳能更强烈地到达皮肤。
这种增加在臭氧层减少的地区、高海拔地区以及像沙子、水或水泥这样的反光表面上更加明显。这些条件使得温暖的月份成为环境健康和人类健康的关键时期。
高水平的辐射也影响生态系统。它们影响植物生产力，改变生物周期，并改变水体的温度，从而影响本地物种。夏天因此成为可见环境变化的标志。
在这些月份的长时间暴露不仅是皮肤病风险，也是气候变化如何加剧与极端高温和辐射相关现象的指标。
夏季太阳辐射如何增加
紫外线（UV）辐射在阳光更垂直地照射到地球上时增加。这发生在南半球的十二月至三月之间，当时与太阳的距离较近，能量分布在较小的区域内。
UV指数可以增加30%到50%，与其他季节相比，达到被认为是“非常高”或“极端”的水平。这种强度在南纬地区、山区或大气较薄的地方进一步增加。
除了自然辐射增加外，还有环境因素如全球变暖，改变了大气动态，并促进了持续晴朗天气的出现，导致强烈的暴露日。
对健康的影响：无声的威胁
无保护的暴露可能在短短几小时内导致晒伤，尤其是在中午。这些损伤破坏皮肤的表层，并增加后续几天对阳光的敏感性。
紫外线的累积影响加速了皮肤老化，促进斑点的出现，并削弱皮肤的自然防御。在反复的情况下，增加了患皮肤癌的风险，这是全球最常见的癌症之一。
眼睛也受到辐射的影响，可能会刺激、白内障或视网膜损伤。皮肤较白的人、儿童和老年人对这些后果更为脆弱。
如何在夏季辐射下保护皮肤
防晒保护从避免在强度最大的时间段（10点到16点）直接暴露开始。呆在阴凉处可以显著减少紫外线对皮肤的影响。
使用SPF 30或更高的防晒霜是必不可少的。应在出门前20分钟涂抹，并每两小时重新涂抹一次，或在游泳或出汗后重新涂抹。广谱UVA和UVB防护提供了夏季的适当防御。
轻便但密织的衣服、宽边帽和带UV过滤器的太阳镜完成了护理策略。持续的水分补充有助于在高温下保持皮肤平衡。
