健康

一项新的研究对美国50个最容易发霉的城市进行了分类，利用了气候和住房数据。分析评估了200多个大都市区的六个关键指标：年降水量、相对湿度、高湿度天数、房屋年龄、洪水风险和风暴暴露。 每个城市都获得了一个综合的霉菌风险评分，显示了环境因素和结构因素的组合如何影响室内霉菌问题的出现。 主要发现 东南部是霉菌的中心：50个受影响最严重的城市中有32个位于该地区，相对湿度超过70%，年降水量超过127厘米。 老房子，风险更高：1980年以前的建筑比现代住房更有41%的可能性出现霉菌。 降雨是决定性因素：年降水量超过127厘米的城市经常出现水损害和更高的霉菌暴露。 洪水加剧了问题：洪水风险超过7/10的城市进入前25名的可能性高出2.3倍。 持续的湿度比孤立事件更危险：持续暴露于高湿度是霉菌的主要触发因素，比偶发的洪水更严重。 突出例子 佛罗里达和路易斯安那集中了前20个城市中的15个，风险评分超过65。 波士顿（第17位）和纽约（第8位）由于房屋的老旧（平均62年）显示出高水平的霉菌。 在受影响最严重的10个城市中，每年记录超过190天的高湿度。 预防和控制 由American Home Shield进行的研究强调，即使在高风险地区，预防措施也有效： 将室内湿度保持在60%以下可以将霉菌风险降低多达70%。 在强降雨后检查阁楼和地下室。 清理排水沟并平整地面以防止水在地基附近积聚。 使用除湿机并迅速修复泄漏。 新房的挑战 尽管现代房屋具有更好的蒸汽屏障，但如果湿度在较长时间内超过65%，更具渗透性的材料如石膏和隔热材料可能会促进霉菌的生长。这表明风险并不会随着新建筑的出现而消失，而是需要定期控制。 研究证实，霉菌是一个影响美国数百万家庭的结构性和环境性问题，尤其是在东南部。强降雨、高湿度和老旧房屋的结合创造了一个高风险的场景。然而，预防措施和适当的维护可以显著减少暴露，即使是在排名最差的城市。

El colapso de la represa de Fundão en Mariana (Minas Gerais) en 2015 liberó más de 40 millones de m³ de desechos mineros al...

哈佛大学T.H. Chan公共卫生学院的一项研究发表在美国心脏病学会杂志上，表明真正保护心脏的不是我们摄入的碳水化合物或脂肪的数量，而是构成饮食的食物质量。 研究人员得出结论，只有当低碳水化合物或低脂肪饮食基于健康食品时，主要是植物性食品和不饱和脂肪，才会降低冠心病的风险。相反，包含超加工产品或不健康动物来源的版本甚至可能增加心脏风险。 饮食中“质量”意味着什么 该研究区分了低碳水化合物和低脂肪饮食的健康和不健康版本： 健康的：富含全谷物、水果、蔬菜、豆类、坚果、种子和橄榄油。 不健康的：基于精制碳水化合物、饱和脂肪和低质量动物蛋白。 根据主要作者Zhiyuan Wu的说法，“这不仅仅是减少碳水化合物或脂肪的问题，而是我们选择哪些食物来构建这些饮食的问题。” 研究方法 分析包括近200,000名美国卫生专业人员的数据，跟踪超过30年。评估了他们的饮食、代谢特征和冠心病风险，以及血液中的生物标志物，如胆固醇和甘油三酯。 结果显示，健康饮食与冠心病风险降低15%、更高的HDL胆固醇（“好”胆固醇）水平和更低的甘油三酯水平相关。 对公共健康的影响 该研究有助于揭开减少脂肪或碳水化合物足以保护心脏的误解。重要的是摄入什么类型的脂肪和碳水化合物。例如： 不饱和脂肪（橄榄油、坚果、种子）具有保护作用。 全谷物碳水化合物（全谷物、豆类）降低心血管风险。 超加工食品和低质量动物脂肪增加风险。 研究合著者Qi Sun强调：“推广整体健康的饮食模式，而不是严格限制宏量营养素，应该是心脏病一级预防的核心策略。” 哈佛的研究证实，饮食质量比宏量营养素的数量更重要。为了保护心脏，仅仅遵循低碳水化合物或低脂肪饮食是不够的：必须优先选择植物性、全谷物和不饱和脂肪的食物，避免超加工食品和不健康的动物产品。

与宠物一起睡觉对心理健康有积极影响。除了陪伴，他们的存在可以成为日常的情感避风港。 根据Psychology Today发布的分析，夜间接触可以增强健康的个性特征。因此，这种体验超越了简单的情感行为。 在压力重重的城市环境中，宠物提供稳定性。因此，卧室变成了一个共享的支持空间。 这种日常联系不仅影响休息。它还塑造了情感技能，并延伸到社会生活。 同理心和更牢固的情感联系 与狗或猫一起睡觉可以增强情感同理心。与需要照顾的生物的持续接触增强了敏感性。 在夜间，人们学会解读微妙的信号。因此，他们发展出更强的能力去理解他人的需求。 同时，建立了一个基于相互信任的情感联系。动物和它的主人共享一个共同安全的空间。 这种联系增强了建立稳定关系的能力。因此，这种体验影响了人际关系的质量。 减轻压力和安全感 最显著的好处之一是减轻压力。与宠物的身体接触带来平静和放松。抚摸它们的皮毛或感受它们的呼吸可以调节情绪。此外，有助于减少与焦虑相关的激活。 从生理角度来看，降低皮质醇并增加催产素。因此，改善整体幸福感的感知。 动物的存在也增加了安全感。特别是在有失眠或夜间恐惧的人中。 许多动物对环境保持警觉。因此，产生了一种保护感，促进休息。 在城市环境中拥有宠物的重要性 除了卧室之外，与动物共处具有社会和生态意义。宠物促进日常习惯、责任感和日常照顾。 此外，促进健康习惯如散步和接触绿色空间。因此，增强人与环境之间的联系。在密集的城市中，动物充当社区桥梁。广场和社区中主人之间的相遇创造了社交网络。 此外，负责任的共处推动了环境意识。对其他物种的尊重加强了关爱和同理心的价值观。与宠物一起睡觉不仅仅是一个情感行为。它融入了一种认可人类与动物关系的幸福文化。 因此，在现代家庭中，动物占据了中心位置。他们的存在不仅仅是陪伴，还改变了日常的情感生活。

研究人员来自里奥夸尔托和比利亚玛丽亚大学，他们在科尔多瓦南部调查了83个农场，覆盖了14,817公顷，以创建无农药农业地图（ALdeA）。那里生产的食品包括油类、面粉、果酱、罐头、奶酪、葡萄酒和谷物，所有这些都是在生态农业、有机、生物动力学、永续农业和再生农业实践下生产的。 该项目旨在提高在以农业商业为主导的地区中发展的生产经验的可见性，展示可以生产健康食品并增加附加值，而无需转基因或毒素。 目标和范围 该地图可在aldea.libre.net.ar上获得，提供有关每个农场的地理信息：面积、主要和次要活动、生产年份、图像、视频和联系方式，以加强社区联系。根据丹尼尔·贝洛莫，UNRC的技术人员，“参与的生产者越多，我们的地图就越丰富。这些数据可以用于公共政策、合作协会或不了解这种模式的生产者。” 该倡议依托于开放街道地图，一个协作制图系统，并得到了大学的政治支持，尽管面临预算削减的背景。 分布和生产多样性 调查的农场位于科尔多瓦的13个部门，主要集中在里奥夸尔托、华雷斯塞尔曼、卡拉穆奇塔和圣哈维尔。生产范围从不到半公顷的小农场到超过4,100公顷的农业牧场。 水果和园艺：在11个部门的28个农场中存在。 畜牧业：在84%的农场中进行（奶牛场、繁殖牛和全周期牛、家禽养殖）。 作物：玉米是种植最多的，其次是小麦；大豆在六个有机认证的农场中出现。 附加值：超过一半的农场将其生产转化为自有品牌的食品（奶酪、葡萄酒、果酱、油、零食、薰衣草）。 社会和文化意义 该地图反映了代际变迁和“新农村化”现象，年轻人和来自不同学科（经济学、建筑学、医学）的专业人士回到农村，以可持续的方式进行生产。根据克劳迪奥·萨米恩托，项目的教师和推动者，“当生态农业开始时，生命开始回到农村。野生动物、鸟类、花卉出现。人们再次连接起来是多么美妙。” 生态农业被视为一种社会和科学运动，它讨论和重新定义实践，今天甚至与农业商业部门就覆盖作物、与畜牧业的整合和生物多样性保护等主题进行对话。 ALdeA地图证明无农药农业不仅可行，而且在一个象征性提取模式的地区正在增长。该倡议为生产者、消费者和社区提供了一个交流和可视化的平台，加强了另一种生产食品的方式是可能的，并且对于阿根廷的环境和社会未来是必要的。 *信息来源：Agencia Tierra Viva