O plogging está revolucionando o esporte urbano ao combinar atividade física com ação ambiental. A prática consiste em correr ou caminhar enquanto se recolhem resíduos da via pública.
Em Nova York, impulsionado por organizações como New York Road Runners (NYRR), o movimento se expandiu desde 2019 e hoje faz parte de corridas emblemáticas como a United Airlines NYC Half Marathon, a RBC Brooklyn Half Marathon e a Maratona de Nova York.
O termo provém do sueco plocka upp (“recolher”), e reflete a ideia de que pequenas ações podem ter grande impacto na comunidade e no ambiente.
Comunidade e compromisso cidadão
O plogging não só limpa as ruas, como também cria uma comunidade comprometida. Segundo Aly Criscuolo, diretora de sustentabilidade da NYRR, a difusão em grandes eventos esportivos permite que a prática chegue a bairros fora do circuito oficial. A participação média atinge quase 100 participantes, entre corredores e vizinhos interessados na sustentabilidade.
A maratonista aposentada Tina Muir destacou que integrar-se a esses eventos mudou sua forma de entender o esporte: “Fiquei entusiasmada em participar de algo concreto e sentir que podia contribuir positivamente para o meu entorno”. Este efeito multiplicador inspira outros a replicar o comportamento em favor do planeta.
Benefícios para a saúde
Além do impacto ambiental, o plogging oferece vantagens físicas:
- Maior queima de gordura: ao alternar correr com pausas, o ritmo cardíaco se mantém mais baixo, favorecendo a recuperação.
- Treinamento muscular: ao agachar-se para recolher lixo, realizam-se movimentos semelhantes a agachamentos e passadas.
- Prevenção de doenças: fortalece ossos, regula o metabolismo e ajuda a prevenir o diabetes tipo 2.
O treinador Jason Fitzgerald recomenda planejar rotas conhecidas, já que o tempo de exercício se estende pelas pausas, o que melhora a resistência aeróbica.
Impacto psicológico e social
O plogging também tem benefícios emocionais:
- Redução de sintomas depressivos: a atividade aeróbica combinada com ação comunitária gera bem-estar.
- Satisfação pessoal: recolher lixo traz sentido de utilidade e pertencimento.
- Fortalecimento de vínculos sociais: as dinâmicas grupais diminuem a sensação de isolamento e fomentam a amizade.
Para Muir, o mais valioso é a acessibilidade: qualquer um pode participar, independentemente do nível esportivo, o que torna o plogging uma ferramenta para construir comunidade.
O plogging demonstra que o esporte pode ir além do bem-estar individual. Ao unir exercício físico com consciência ambiental, transforma as ruas em espaços de ação coletiva e educação ecológica. Em Nova York, essa prática já é parte da vida urbana e evidencia que a saúde, a comunidade e o ambiente podem se integrar em um mesmo movimento.
