夏季正式开始只是几天的事情，这一年中以高温和白昼最长为特征的季节。这意味着更多的热和阳光暴露，这也意味着需要注意某些护理，尤其是与皮肤相关的护理。
随着夏日的到来，许多人利用空闲时间在阳光下度过。然而，这些计划可能隐藏着一个危险：辐射。虽然它对地球上的生命至关重要，但过量可能不仅损害皮肤，还可能损害眼睛。
在这方面，专家建议避免在10点到16点之间暴露在阳光下和良好的水分补充，以保持健康的皮肤，但这些并不是唯一的建议。
“保护皮肤免受阳光伤害的重要和基本措施是穿着长而轻便的衣服，以及持续使用SPF 50防晒霜。在炎热的天气里，人们很难穿长衣服，但这是对抗阳光的最佳屏障之一，”皮肤科医生Omar González Rodríguez在与Noticias Ambientales的对话中表示。
长而轻便的衣服与防晒霜：不可或缺的组合
虽然建议简化为基本和必要，但皮肤科医生警告说，用天然成分制成的产品并不总是最佳选择。
“许多时候，以天然成分为基础的产品可能适得其反，尤其是对敏感皮肤。因此，最好的选择始终是普通的防晒霜，即药店出售的那种，”Gonzales说。
这是因为热量可能导致这些用天然产品制成的产品引起皮肤过敏或刺激。因此，他建议使用值得信赖的医生推荐的产品，或那些自己确信在特定情况下有效和有益的产品。
如何选择既能保护皮肤又能保护环境的防晒霜
虽然选择适合每种皮肤类型的防晒霜很重要，但选择广谱防晒霜也是关键，以保护皮肤免受UVA和UVB射线的伤害，同时在购买前确保其具有低环境影响。
为此，建议选择可生物降解的配方和不含对海洋生态系统有害的化学过滤器，特别是那些与珊瑚和水生生物退化相关的。
还应考虑可回收或可重复使用的包装，优先选择整合可持续性标准并减少一次性塑料使用的品牌。
阳光暴露看似无害，但这些是其后果
长时间无保护地暴露在太阳辐射下可能导致晒伤、过早老化和色素沉着改变。这些损害随着时间的推移而累积，削弱皮肤的自然防御能力。
最常见的病症包括光化性角化病，如果不治疗，这些粗糙的病变可能会转变为癌症。日光性皮炎和已有皮肤病的再激活也很常见。
最严重的风险是皮肤癌，包括黑色素瘤，与强烈和反复的暴露有关。总之，通过防晒保护和皮肤科检查进行预防对于减少这些影响至关重要。
