体育活动是保持良好健康的最重要支柱之一。然而，发表在BMC Medicine杂志上的一项新研究警告说，随着社区中空气污染水平的增加，其保护性益处开始减少。
在污染环境中稀释的益处
经常锻炼的人总体死亡风险较低，但长期暴露于高水平的大气污染可能会随着时间的推移削弱这种保护，尤其是面对癌症和心血管疾病。
研究结果表明，即使在污染地区，体育活动仍然有益，尽管改善空气质量可以最大化这些益处。
“我们的研究表明，毒性空气在某种程度上可以阻碍锻炼的益处，尽管不会完全消除它们，”Andrew Steptoe，伦敦大学学院（UCL）的心理学和流行病学教授解释道。
超过150万成年人的分析
Steptoe的团队分析了超过150万成年人的数据，这些数据在英国、丹麦、美国、台湾和中国等国家被跟踪了十多年。
重点放在细颗粒物PM2.5上，这是一种来自煤炭和化石燃料燃烧、车辆排放、废物燃烧和其他来源的污染。这些颗粒物非常微小，可以穿过血脑屏障，直接影响心脏和肺部。
锻炼与死亡风险
研究结果显示：
- 每周至少进行2.5小时中等或剧烈运动的人比运动较少的人死亡的可能性低30%。
- 在污染超过25 μg/m³的地区，风险降低到12–15%。
- 当水平超过35 μg/m³时，保护效果进一步减弱。这个门槛影响了全球36%的人口。
与空气污染相关的风险
其他研究已将大气污染与以下问题联系起来：
- 呼吸系统疾病。
- 心血管问题。
- 神经系统疾病，如帕金森病和痴呆症。
在污染地区锻炼的建议
研究人员强调，他们并不想阻止人们在户外锻炼。
“查看空气质量，选择更清洁的路线，或在污染日降低强度可以帮助获得最大益处，”Paola Zaninotto，UCL的医学和社会统计学教授指出。
研究的局限性
分析主要在富裕国家进行，这可能限制了结果在低收入地区的应用，在这些地区污染通常更严重。此外，未包含有关室内空气质量或参与者饮食的数据，这些因素也会影响健康。
尽管如此，即使在考虑收入、教育、吸烟和健康状况等变量后，结论仍然成立。
清洁空气和锻炼以实现健康老龄化
研究人员表示，结果支持改善全球空气质量的努力。
“我们认为清洁空气和体育活动对健康老龄化很重要，因此我们敦促加倍努力以遏制损害健康的污染水平，”Steptoe总结道。
